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吃素的饮食习惯与性爱频率影响受孕率

作者:admin  时间:2018-12-15 11:36  人气:

  绍兴代怀孕网小编告诉你“多吃肉啊,吃素营养不全,很难怀孕的。”有网友如此说。在认为一直吃素不利怀孕这点上,网友基本都是一面倒,都奉劝大S改掉只吃素的饮食习惯。
 
  1.常吃素食会影响排卵
 
  在吃素与女性生育能力的众多研究中,德国慕尼黑马斯保兰学院的结论最引人注意。该学院的卡儿宝克教授将参加试验的健康少女分成两组,其中一组除了进食少量乳酪和牛奶外,其他食物全部是素食;而另外一组则进食正常食物。在为期6周的减肥计划结束后,研究者发现,在吃素食的减肥女性中,有78%的人出现了停止排卵的生理现象,而且几乎全组人的月经周期都比正常时间短。但是在正常饮食的一组中,67%的女性排卵正常,月经周期也没有明显变化。
 
  有专家分析认为,在两组试验者的体重都下降了同等幅度,并且她们的运动量都一样的条件下,素食一组女性之所以出现排卵停止的情况,与她们进食的食物中所含蛋白质过少,从而导致激素分泌失常,月经周期紊乱有关。这样可以推论出,素食会导致生殖机能异常,甚至严重影响生殖能力。
 
  2.长期吃素降低生育可能性
 
  虽然坚持素食的都市女性不算很多,但很多人都会尽量少吃肉多吃青菜水果,以保持美好身段。到底怀孕难与长期素食有没有关系饮食里缺脂肪真的不利生养吗
 
  人是杂食动物,既需要吃素,也需要动物蛋白,荤素搭配营养均衡最好,这一点在生育孩子的条件上也成立。长期只吃素会降低生育的可能,原因有以下三点:
 
  首先,动物蛋白对生育来说很重要。制造精子和卵子需要的营养元素大部分从动物性食物中摄取,如果只吃斋可能对精子和卵子的制造不利。其次,经常素食可能不利于性激素的分泌,性激素在生育过程中起重要作用。胆固醇是制造性激素的基本原料,而胆固醇大部分从动物性食物中获得,素食中较少。如果性激素不够,会影响排卵。再次,肉类及内脏类食物中富含铁质、钙质以及维生素B12,长期单纯吃素的人较容易缺乏这些营养元素,对于怀孕妇女及胎儿影响深远。
 
  3.长期吃素会加速老化
 
  有专家指出,经常不吃肉都的话很有可能会因此而患有肌肤炎症,并且还有一些化妆师透露,一些长期吃素的明星其皮肤都有不同程度的炎症。我们人体中的脂肪是加强细脑组织的必要成分,在日常生活中适当的摄取能够有效的起到抗氧化的功效,从而有效的避免皮肤炎症的出现。我们人体一旦出现脂肪减少供应的情况,就会导致肌肤出现很多炎症,并且还会因此而导致皮肤变得没有弹性以及提前苍老。因此要想拥有健康的皮肤,在日常生活中就必须要多吃肉类食物。
 
  我们知道导致不孕不育的原因有很多,有些夫妻为了早点怀孕,性爱频率越来越多。可是这样做就可以早点怀孕吗其实,性爱频率会对受孕率造成影响。那么就请小编教你如何备孕吧。
 
  提高精卵质量
 
  优良的精子和卵子是受孕的必要条件,精子和卵子的质量提高了,自然也就容易受孕,而且精卵的质量越好,未来宝宝的基本素质也就越高。当精子的密度低于2000万/ml,a级精子小于15%时,就难以受孕;如果存在精子畸形率高、活动力低下,不但难以怀孕,即使怀孕也会影响受精卵的质量。因此,想要提高受孕的机率,进行精卵优化、提高精卵的质量,势在必行,而其中提高精子的数量和活力更容易操作,意义也更大。
 
  精卵优化包含的内容很多,个人可以通过加强职业防护、纠正吸烟、酗酒等不良的习惯和饮食调整来进行。饮食的调整是关键,在备孕期间,饮食中可以增加富含精氨酸、维生素类、微量元素等的食物。富含精氨酸的食物,可以增加免疫力,增加性激素的分泌,有利于增强精子活力和增加精子数量。含精氨酸比较多的食物有鱼子酱、海参、鳝鱼、泥鳅、墨鱼及芝麻、山药、银杏、花生仁、葵花子、榛子等。
 
  维生素A,能促进蛋白质的合成,维持男性性功能。富含维生素A的食物依次是羊肝、牛肝、鸡肝、猪肝、鸭蛋黄、枸杞、芒果、西兰花等。维生素E,具有调节性腺和延长精子寿命的作用,能改善血液循环,可提高性欲、增加精子的生成。富含维生素E的食物:花生、核桃、松子、榛子、向日葵籽、芝麻、小麦胚芽、植物油、大豆、瘦肉、乳类、蛋类、猕猴桃、菠菜、甘蓝、山药等。
 
  适当增加微量元素锌、硒的摄入量也利于提高精子质量。含锌量最高的食物首推牡马肉和牡蛎,各种瓜子、动物肝脏、香肠、奶酪、蚕蛹、蘑菇、木耳、蛋黄等含量都较高。
 
  把握排卵日
 
  一个正常女性每个月经周期一般只排出一个卵子。而精子和卵子又存在老化机制,因此,要想顺利怀孕,必须要准确把握排卵日。我们知道,精子进入女性生殖道以后,可以存活72小时,具有受精能力的时间是45~48个小时之内,而卵子排卵后仅仅能存活24小时,具有受精能力仅仅在15~18个小时之内。如果同房没有把握住排卵期,那么受孕就像碰六合彩了。
 
  排卵期,也就是宫颈粘液最多、最透明、拉丝度最长的日子,也是基础体温最低的日子,一般健康人是在下次来月经前第15天左右。如果掌握好了排卵的规律,把握在排卵后6小时内受精,这是最完美的开始,不仅把握住了受孕的机会,更重要的是把握住了优生的最关键点。

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